祛黑眼圈可通过调整作息、局部护理、医美治疗、中医调理、药物治疗等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、遗传、眼周血液循环不良、色素沉着、过敏性疾病等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会导致眼周静脉淤血，形成血管型黑眼圈。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免睡前过度用眼。午间可闭目休息15分钟，帮助缓解眼周疲劳。儿童及青少年群体更需家长监督作息时间。
2、局部护理冷敷可收缩血管改善淤青，用冷藏后的湿毛巾敷眼5分钟。含维生素K的眼霜有助于改善毛细血管渗漏，咖啡因成分能促进局部微循环。避免用力揉搓眼部，卸妆时用棉片轻柔按压。过敏体质者需选用无刺激配方的护理产品。
3、医美治疗激光治疗适用于色素型黑眼圈，调Q激光能选择性破坏黑色素。填充治疗针对结构性黑眼圈，通过注射透明质酸改善眼周凹陷。需在专业机构操作，治疗前后严格防晒。孕妇、瘢痕体质者不宜进行。
4、中医调理肝肾阴虚型可服用杞菊地黄丸，气血不足者适用八珍汤。针灸取攒竹、睛明等穴位促进气血运行。耳穴贴压选取肝、肾、眼等反射区。配合菊花决明子茶饮，避免辛辣燥热食物。需连续调理2个月以上见效。
5、药物治疗过敏性鼻炎导致的血管型黑眼圈可遵医嘱使用氯雷他定片。色素沉着可外用氢醌乳膏，需注意可能引起皮肤刺激。维生素E软胶囊刺破后涂抹眼周有抗氧化作用。严重病例可能需要注射复方甘草酸苷注射液改善微循环。
日常需注意防晒，外出佩戴防紫外线墨镜。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深绿色蔬菜，限制高盐食物摄入。连续用眼1小时应远眺5分钟，做眼保健操促进血液循环。若黑眼圈伴随眼睑水肿、瘙痒等症状，建议及时到眼科或皮肤科就诊排查肾病、湿疹等疾病因素。
