腰部酸痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰部酸痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的腰部酸痛可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉。避免久坐久站，每小时活动腰部。
2、药物治疗腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为放射性疼痛、下肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
3、物理治疗骨质疏松可能与年龄增长、钙质流失有关，通常表现为身高缩短、脆性骨折。可采用超声波、牵引等物理疗法改善局部血液循环。
4、手术治疗强直性脊柱炎可能与遗传、免疫因素有关，通常表现为晨僵、脊柱畸形。保守治疗无效时可考虑脊柱矫形手术或关节置换术。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，睡硬板床，适当进行游泳、瑜伽等低强度运动。
