夏天可以适量吃西瓜、苦瓜、绿豆、黄瓜、鸭肉等食物补充营养，也可以遵医嘱使用维生素C片、葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素B片、乳酸菌素片、口服补液盐散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西瓜西瓜含有丰富的水分和维生素C，有助于补充夏季流失的水分和电解质。西瓜中的番茄红素具有抗氧化作用，能够保护皮肤免受紫外线伤害。西瓜糖分较高，糖尿病患者应控制摄入量。
2、苦瓜苦瓜富含苦瓜素和多种维生素，具有清热解暑的功效。苦瓜中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善夏季常见的消化不良症状。苦瓜性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
3、绿豆绿豆含有优质蛋白和B族维生素，具有清热解毒的作用。夏季食用绿豆汤可以帮助降温消暑，缓解暑热引起的不适。绿豆皮富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。
4、黄瓜黄瓜含水量高达96％，是夏季补水的理想选择。黄瓜中的硅元素有助于维持皮肤弹性，维生素K可以促进骨骼健康。黄瓜性凉，体质虚寒者应适量食用。
5、鸭肉鸭肉富含优质蛋白和B族维生素，脂肪含量低于其他肉类。夏季食用鸭肉可以补充蛋白质而不增加身体负担。鸭肉性凉，适合夏季食用，但高尿酸血症患者应控制摄入量。
二、药物1、维生素C片维生素C片可以补充夏季因出汗流失的维生素C，增强免疫力。适用于长期户外工作或运动量大的人群。服用时应避免与碱性药物同服，可能引起胃肠不适。
2、葡萄糖酸锌口服溶液葡萄糖酸锌口服溶液可以补充夏季因大量出汗导致的锌元素流失。锌元素对维持正常味觉和免疫功能有重要作用。长期服用可能引起铜缺乏，应在医生指导下使用。
3、复合维生素B片复合维生素B片含有多种B族维生素，有助于改善夏季常见的疲劳和食欲不振。B族维生素参与能量代谢，对神经系统功能有调节作用。服用期间尿液可能变黄，属正常现象。
4、乳酸菌素片乳酸菌素片可以调节夏季因饮食不当引起的肠道菌群失衡。适用于出现腹泻、消化不良等症状的人群。服用时应避免与抗生素同服，可能影响药效。
5、口服补液盐散口服补液盐散可以快速补充夏季高温下流失的水分和电解质。适用于中暑或大量出汗后出现脱水症状时使用。肾功能不全者应在医生指导下谨慎使用。
夏季饮食应以清淡易消化为主，多选择当季新鲜蔬果。保证充足水分摄入，避免高温时段户外活动。食物要新鲜卫生，避免食用变质食品。出现严重脱水或持续不适症状应及时就医。保持规律作息，适当午休有助于恢复体力。室内外温差不宜过大，空调温度建议设置在26-28摄氏度。
