风寒感冒全身酸痛可通过多饮温水、热敷按摩、服用解表散寒药物、充分休息等方式缓解。症状通常由风寒侵袭、免疫力下降、上呼吸道感染、继发肌肉炎症等原因引起。
1、多饮温水风寒侵袭导致毛孔闭塞时，每日饮用适量温水有助于促进血液循环，帮助排汗驱寒，缓解肌肉紧张。无须用药，注意水温不宜过高。
2、热敷按摩用温热毛巾敷于酸痛部位，配合轻柔按摩可改善局部血液循环。此方法适用于因受凉导致的肌肉僵硬，避免用力过度造成皮肤损伤。
3、解表散寒药物风寒束表可能伴随恶寒无汗症状，可遵医嘱使用感冒清热颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等中成药。药物成分含麻黄、桂枝等具有发汗解表功效。
4、充分休息免疫力下降时需保证每日充足睡眠，避免劳累加重症状。若出现持续高热或酸痛加剧，可能提示继发肌炎，应及时就医排查。
治疗期间注意保暖避风，饮食宜选择生姜葱白粥等温性食物，避免生冷油腻。症状未缓解或出现黄痰等化热表现需调整用药方案。
