玩手机一般不会直接导致头发掉落，但长时间使用手机可能通过间接因素影响头发健康。头发脱落主要与遗传、激素水平、营养状况、精神压力等因素有关。
手机使用过程中产生的电磁辐射量极低，目前尚无明确证据表明其会直接损伤毛囊或干扰头发生长周期。但长时间低头玩手机可能引发颈椎疲劳，影响头部血液循环，间接对毛囊供血产生轻微影响。夜间使用手机可能干扰睡眠质量，睡眠不足会加重精神压力，而长期压力可能诱发休止期脱发。部分人群在专注使用手机时可能不自觉地拉扯头发，这种机械性外力可能造成牵引性脱发。
少数情况下，若手机使用伴随其他高危因素可能加剧脱发。例如甲状腺功能异常患者合并长期熬夜玩手机，可能加重内分泌紊乱相关的脱发。雄激素性脱发患者若因沉迷手机导致饮食不规律、营养摄入不足，可能加速脱发进程。某些特殊体质人群对电磁场敏感，理论上可能因长期接触电子设备出现应激反应，但这种个案缺乏大规模研究支持。
建议保持适度手机使用时间，避免持续低头超过40分钟，夜间使用应开启护眼模式并控制时长。日常可多摄入富含优质蛋白、维生素B族和锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、西蓝花等。若出现异常脱发，应及时就诊排查甲状腺疾病、贫血等潜在病因，避免自行使用生发产品。
