大暑节气情绪可能表现为烦躁易怒、疲倦嗜睡、食欲减退、注意力下降等正常生理变化。
1、烦躁易怒高温湿热环境刺激交感神经兴奋，导致情绪控制能力下降，可通过保持环境通风、穿着透气衣物缓解。
2、疲倦嗜睡人体为适应高温会主动降低代谢率，出现类似"夏打盹"现象，建议午间适当休息但不超过30分钟。
3、食欲减退消化液分泌减少引起的季节性适应反应，可选择绿豆汤、苦瓜等清热解暑食物少食多餐。
4、注意力下降高温导致脑部供血重新分配，认知功能暂时性减弱，重要事项建议安排在早晚凉爽时段处理。
保持规律作息与适度运动有助于维持情绪稳定，若症状持续超过两周或影响生活，建议就医排除病理因素。
