头晕眼花可以适量吃富含铁的食物如猪肝、菠菜，或遵医嘱使用养血清脑颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。头晕眼花可能与贫血、低血糖、耳石症、颈椎病、高血压等因素有关，建议及时就医明确病因。
一、食物猪肝含有丰富的血红素铁，有助于改善缺铁性贫血引起的头晕症状，建议每周食用1-2次，每次50-100克，避免与高钙食物同食影响铁吸收。菠菜富含叶酸和维生素C，能促进血红蛋白合成，焯水后凉拌可减少草酸含量，胃肠功能较弱者需控制摄入量。
二、药物养血清脑颗粒由当归、川芎等组成，适用于血虚型头晕伴失眠多梦，服药期间忌食生冷油腻。盐酸氟桂利嗪胶囊可改善前庭性眩晕，常见不良反应为嗜睡，驾驶员慎用。甲磺酸倍他司汀片能增加内耳血流量，缓解耳石症引起的视物旋转，胃溃疡患者需饭后服用。尼莫地平片适用于高血压伴脑血管痉挛导致的头晕，需监测血压变化。银杏叶提取物片可改善脑循环，但需注意可能增加出血风险。
日常应保持规律作息，避免突然起身或长时间低头，贫血患者可搭配红枣、红豆等补血食材。若头晕持续超过3天或伴随呕吐、意识障碍，需立即就诊神经内科或心血管科检查。高血压患者需每日监测血压并记录波动情况，低血糖人群建议随身携带糖果应急。耳石症患者可在医生指导下进行Brandt-Daroff复位训练，颈椎病引起的头晕需避免枕头过高。
