坐月子期间可以短时间出门，但需避免受凉、劳累和人群密集场所，具体需结合身体恢复情况调整。
1、保暖防护出门需穿戴帽子围巾，选择无风晴朗天气，单次外出不超过30分钟，避免温差过大引发头痛关节痛。
2、活动强度以缓慢散步为主，禁止提重物或长时间站立，外出建议有家属陪同，出现眩晕需立即休息。
3、环境选择优先前往通风良好的公园等开阔场所，避开医院、商场等病原体密集区域，减少感染风险。
4、时间控制产后两周内尽量居家休养，两周后根据恶露量和伤口愈合情况逐步增加外出频次。
建议外出携带温水和消毒用品，饮食可增加红枣枸杞茶等温补饮品，出现异常宫缩或出血增多需立即终止外出。
