提子适量食用可能有助于缓解疲劳。提子含有丰富的天然糖分、维生素C和抗氧化物质，这些成分对改善能量代谢和减轻氧化应激有一定作用。
提子中的葡萄糖和果糖能快速为人体提供能量，帮助缓解短期疲劳感。其含有的维生素C参与体内多种代谢过程，有助于减少运动后的肌肉疲劳。提子皮中的白藜芦醇等抗氧化成分可以中和自由基，减轻氧化应激导致的疲劳状态。对于脑力劳动者，提子中的多酚类物质可能通过改善脑部血液循环来提升注意力。但需注意提子含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
建议将提子作为健康饮食的一部分，搭配坚果或酸奶食用可延缓糖分吸收。保持规律作息和适度运动是缓解疲劳的根本方法，如持续疲劳应就医排除贫血、甲状腺功能异常等病理性原因。日常可交替食用香蕉、深色浆果等富含钾和抗氧化物质的水果，避免单纯依赖某种食物抗疲劳。
