同房后缺乏睡眠通常不会直接影响怀孕概率，但长期睡眠不足可能通过内分泌紊乱、免疫力下降等途径间接影响生育功能。主要影响因素包括激素水平、卵子质量、精子活力、子宫内膜容受性。
1、激素水平睡眠不足会导致褪黑素和皮质醇分泌异常，可能干扰促卵泡激素和促黄体生成素的正常分泌周期，建议保持规律作息。
2、卵子质量长期睡眠缺乏可能增加氧化应激反应，影响卵母细胞成熟过程，可通过补充维生素E和辅酶Q10改善卵子质量。
3、精子活力男性睡眠不足会降低睾酮水平，导致精子数量和活力下降，建议避免熬夜并补充锌元素。
4、子宫内膜睡眠障碍可能影响子宫内膜血流灌注，降低胚胎着床概率，可通过热敷腹部改善局部血液循环。
备孕期间建议保证每天7-8小时优质睡眠，避免咖啡因摄入，定期监测基础体温和排卵周期。
