受灾群众可能出现生理和心理双重反应，生理反应包括失眠、食欲紊乱、胃肠不适等，心理反应则涵盖焦虑、恐惧、创伤后应激障碍等。这些反应与灾害的突发性、破坏程度及个体差异密切相关。
受灾后常见生理反应为睡眠障碍，表现为入睡困难或早醒，部分人群可能出现胃肠功能紊乱，如腹泻、恶心等症状。身体疲劳感加剧、头痛或肌肉紧张也较普遍，这与应激状态下激素水平变化有关。儿童可能出现尿床、食欲减退等退化行为，老年人则易诱发基础疾病加重。
灾害发生后48小时内可能出现心跳加速、出汗、颤抖等交感神经兴奋症状，部分人会产生短暂性定向障碍或解离体验。这种生理性亢奋状态通常持续数小时至数天，若超过一个月可能发展为创伤后应激障碍。
焦虑和抑郁是最常见的心理反应，表现为持续担忧、情绪低落或易怒。部分受灾者会反复回忆灾难场景，出现闯入性记忆或噩梦。儿童可能通过攻击行为或退缩表现表达情绪，青少年易产生幸存者内疚。
短期记忆减退、注意力涣散和决策能力下降是典型表现，这与大脑前额叶皮层功能暂时抑制有关。部分人会出现灾难化思维，过度放大未来风险，导致回避社交或日常活动。
持续未缓解的应激可能导致慢性疼痛、免疫功能下降等躯体化症状。心理层面可能形成创伤后应激障碍，伴随情感麻木和过度警觉。特殊人群如孕妇、慢性病患者更易出现长期身心共病现象。
建议受灾群众保持规律作息和适度运动，通过正念呼吸等放松技术缓解紧张，避免过度使用烟酒等物质应对压力。建立社会支持网络，与亲友保持沟通，若症状持续超过一个月或影响日常生活，需寻求专业心理干预。注意观察儿童行为变化，家长应提供稳定陪伴环境，必要时陪同接受心理评估。
