喘不上来气可通过调整姿势、放松呼吸、使用支气管扩张剂、吸氧等方式缓解。喘不上来气通常由情绪紧张、气道痉挛、肺部疾病、心脏问题等原因引起。
1、调整姿势采取前倾坐位或半卧位可减轻膈肌压迫，帮助肺部扩张。情绪紧张导致的呼吸困难可通过此方式缓解，无须药物干预。
2、放松呼吸用鼻缓慢吸气4秒，屏息2秒后缩唇呼气6秒，重复进行能降低呼吸频率。适用于焦虑或轻度哮喘发作时的自主调节。
3、支气管扩张剂沙丁胺醇气雾剂、异丙托溴铵雾化液、茶碱缓释片等药物可快速解除气道痉挛。可能与支气管哮喘、慢性阻塞性肺病有关，常伴哮鸣音、胸闷等症状。
4、吸氧治疗低流量鼻导管吸氧适用于血氧饱和度低于90％的情况。可能与肺炎、肺纤维化等疾病相关，通常存在口唇紫绀、指端发绀等缺氧表现。
日常避免接触冷空气及过敏原，急性发作持续不缓解或伴随胸痛、意识模糊时需立即就医。
