牙痛时可以适量食用生姜、洋葱、绿茶、酸奶、香蕉等食物缓解症状。牙痛可能与龋齿、牙周炎、牙龈炎等疾病有关，建议及时就医检查。
一、生姜生姜含有姜烯酚和姜辣素等活性成分，具有抗炎镇痛作用。将新鲜生姜切片后贴敷于疼痛部位，或咀嚼生姜片，有助于暂时缓解牙神经刺激引起的疼痛。生姜对牙龈肿胀也有一定改善效果，但需注意避免过量刺激口腔黏膜。
二、洋葱洋葱中的硫化物具有天然抗菌特性，能抑制口腔致病菌繁殖。取新鲜洋葱片置于患牙处咬合，其汁液可帮助减轻感染性牙痛。洋葱对缓解智齿冠周炎引发的疼痛尤为有效，但可能引起口气问题。
三、绿茶绿茶含有的茶多酚能抑制变形链球菌活性，减少牙本质敏感。用温凉绿茶漱口可缓解牙龈出血和轻度牙髓炎疼痛，其中儿茶素成分还能帮助消除口腔异味。建议选择无糖绿茶避免加重龋齿。
四、酸奶低温无糖酸奶富含益生菌和钙质，能中和口腔酸性环境。食用冷藏酸奶可暂时麻痹牙神经末梢，缓解牙齿冷热敏感症状。酸奶中的乳酸菌还能抑制牙菌斑形成，但饮用后需及时清洁口腔。
五、香蕉香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，能帮助缓解牙周组织炎症。成熟香蕉的柔软质地适合咀嚼困难者，其天然糖分可快速补充能量。香蕉皮内侧摩擦牙龈还能暂时减轻肿胀疼痛。
出现牙痛症状时应避免过硬、过冷、过热及高糖食物，保持口腔清洁。建议每日用温盐水漱口3次，使用软毛牙刷轻柔清洁患牙周围。若疼痛持续超过24小时或伴随发热、面部肿胀，需立即就诊口腔科排查根尖周炎、牙髓坏死等疾病。孕期或糖尿病患者选择缓解食物时需咨询医生意见。
