脖子后右侧疼可能由肌肉劳损、落枕、颈椎病、颈部淋巴结炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、抗感染等方式改善。
1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致局部乳酸堆积，表现为酸痛和活动受限。建议调整坐姿并适当休息，可配合局部热敷促进血液循环。
2、落枕：睡眠时颈部受寒或枕头高度不适会造成胸锁乳突肌痉挛，晨起后出现单侧疼痛和转头困难。可用毛巾热敷缓解痉挛，必要时遵医嘱使用氯唑沙宗片缓解肌肉紧张。
3、颈椎病：椎间盘退变或骨质增生可能压迫神经根，疼痛常放射至肩臂，伴随手指麻木。需通过颈椎牵引或甲钴胺片营养神经，严重者需考虑椎间孔镜手术。
4、颈部淋巴结炎：咽喉部感染可能引发淋巴结肿大压痛，可能伴随发热。需针对原发病使用阿莫西林胶囊抗感染，局部可外敷鱼石脂软膏。
避免长时间低头，睡眠时选择高度适中的枕头，若疼痛持续超过3天或出现上肢麻木需及时就诊骨科或疼痛科。
