信息成瘾多见于长期接触高刺激信息、缺乏自我调节能力或存在心理需求未满足的人群。信息成瘾可能与过度使用电子设备、焦虑抑郁倾向、社交需求缺失、职业压力、多巴胺分泌异常等因素有关。
1、过度使用电子设备频繁刷手机、电脑等行为会强化大脑对即时反馈的依赖。持续暴露于短视频、社交媒体等碎片化信息环境，可能导致注意力分散和自控力下降。建议通过设定使用时间、关闭非必要应用提醒等方式减少接触。
2、焦虑抑郁倾向情绪困扰人群可能通过信息获取缓解内心不安。反复查看消息、强迫性搜索行为常与广泛性焦虑障碍或抑郁症共病，表现为对负面信息的过度关注。心理治疗联合认知行为干预有助于改善症状。
3、社交需求缺失现实社交匮乏者易将情感寄托于虚拟互动。网络点赞、评论等即时认可可能替代真实人际关系，形成依赖循环。建立线下社交圈、培养兴趣爱好可帮助转移注意力。
4、职业压力需实时处理信息的工作者如媒体从业者、程序员等风险较高。持续的多任务处理要求可能导致信息过滤功能受损，出现工作时段外仍无法停止查阅信息的现象。定期进行数字排毒有助缓解。
5、多巴胺分泌异常神经生物学研究发现，信息获取时的奖励机制与物质成瘾类似。大脑奖赏回路对新鲜信息过度敏感时，可能引发持续刷新行为。严重者需结合药物如盐酸安非他酮缓释片等调节神经递质。
预防信息成瘾需建立规律作息，每天预留无电子设备时段，培养阅读纸质书籍或户外运动习惯。出现工作效能下降、情绪烦躁等预警信号时，可尝试正念冥想训练。若自我调节无效或伴随严重焦虑，建议至精神心理科进行专业评估，避免发展为病理性网络使用障碍。
