皮肤痒可以适量吃富含维生素E的坚果、富含维生素C的柑橘类水果、富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、具有抗炎作用的姜黄以及润燥的百合，也可以遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、炉甘石洗剂、地奈德乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏等药物。建议及时就医，明确病因后在医生指导下用药，并配合饮食调理。
一、食物1、坚果杏仁、核桃等坚果富含维生素E和健康脂肪，有助于修复皮肤屏障，缓解干燥引起的瘙痒。维生素E的抗氧化特性可减少皮肤炎症反应，但需注意控制每日摄入量，避免过量导致热量过剩。
2、柑橘类水果橙子、柠檬等水果含有丰富维生素C，能够促进胶原蛋白合成，增强皮肤抵抗力。对于过敏性瘙痒，维生素C可抑制组胺释放，但胃酸过多者应避免空腹食用。
3、深海鱼三文鱼、沙丁鱼富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，可改善湿疹、银屑病等炎症性皮肤病导致的瘙痒。建议每周食用2-3次，烹饪时避免高温油炸破坏营养成分。
4、姜黄姜黄中的姜黄素能抑制炎症因子产生，对接触性皮炎等瘙痒症状有缓解作用。可加入菜肴或制作姜黄奶，但孕妇及胆囊疾病患者需慎用。
5、百合百合含有黏液质和多种生物碱，中医认为其具有滋阴润燥功效，适合老年性皮肤干燥瘙痒。可煮粥或炖汤食用，但风寒咳嗽者不宜。
二、药物1、氯雷他定片用于过敏性皮炎、荨麻疹等引起的瘙痒，通过阻断组胺H1受体缓解症状。可能出现嗜睡等副作用，青光眼患者慎用。
2、盐酸西替利嗪片治疗湿疹、虫咬皮炎等瘙痒症状，抗组胺作用持续时间较长。服药期间应避免饮酒，严重肝肾功能不全者需调整剂量。
3、炉甘石洗剂适用于轻度晒伤、痱子等表浅性皮肤瘙痒，具有收敛止痒作用。使用前摇匀，皮肤破损处禁用，不可接触眼睛。
4、地奈德乳膏中效糖皮质激素制剂，用于神经性皮炎、慢性湿疹等顽固性瘙痒。连续使用不宜超过2周，面部及皮肤褶皱处慎用。
5、复方醋酸地塞米松乳膏含抗真菌成分的复方制剂，适用于真菌感染合并瘙痒的情况。需足疗程使用避免复发，孕妇及幼儿须在医生指导下使用。
日常应避免过度清洁皮肤，洗澡水温控制在37-40℃，沐浴后及时涂抹保湿霜。穿着宽松棉质衣物，减少摩擦刺激。记录饮食日记排查过敏原，室内保持50％-60％湿度。若瘙痒持续超过2周、伴随皮疹溃烂或夜间加重，需及时到皮肤科就诊排查糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病可能。
