经常熬夜。肚子都是肉

Question

我最近一年都经常熬夜，有时候到下半夜才睡觉，明显感觉精力不足，而且肚子长了很多肉，去年的裤子已经穿不上了，我的情况该怎么办呢？

Answer 1

经常熬夜会对身体造成多种损害，容易疲劳，免疫力下降。会损伤机体的正常运行规律，激素的分泌规律也会不同程度受损，人会变得肥胖，懒惰，没有精力。建议调节生活作息，减少熬夜，多吃水果蔬菜，适当运动。