测量血压的最佳时间是早晨起床后1小时内或晚上睡前，需保持静息状态5分钟，避免运动、饮食、吸烟等因素干扰。
早晨起床后排空膀胱，未服用降压药前静坐测量，此时可反映夜间基础血压状态，对高血压患者尤为重要。
睡前1小时在安静环境中测量，有助于评估昼夜血压波动，若发现夜间血压升高需警惕隐匿性高血压风险。
服用降压药物后2小时需复测血压，可评估药物起效情况，但具体时间需遵医嘱调整。
出现头晕、心悸等不适症状时应立即测量，突发血压异常需及时就医排查继发性高血压。
建议固定每日测量时间，使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前避免咖啡因和剧烈活动，记录数据供医生参考。
