天麻、红枣、枸杞、桂圆可以一起食用，但需根据体质适量搭配。天麻平肝息风，红枣补中益气，枸杞滋补肝肾，桂圆养血安神，四者合用可能有助于改善气血不足、失眠等症状。
1、天麻功效天麻具有息风止痉、平抑肝阳的功效，适用于头痛眩晕、肢体麻木等症状，阴虚火旺者慎用。
2、红枣作用红枣能补脾和胃、益气生津，适合脾胃虚弱、气血不足人群，糖尿病患者不宜过量食用。
3、枸杞功效枸杞可滋补肝肾、益精明目，常用于肝肾阴虚、视力减退，外感发热时不宜服用。
4、桂圆作用桂圆补益心脾、养血安神，适用于心悸失眠、血虚萎黄，体内有湿热者应减少食用。
建议食用前咨询中医师进行体质辨证，避免与温热性质药物同服，出现上火症状需及时停用并调整配伍。
