米饭团去皱法是一种利用温热米饭黏性吸附皮肤污垢的民间护肤方法，操作时需将温热米饭揉搓成团后在面部轻柔滚动。
取适量刚蒸熟的白米饭，温度控制在40-50摄氏度避免烫伤，将米饭捏成鸡蛋大小的紧实饭团。清洁面部后趁饭团温热时，用指腹轻压饭团在额头、眼周、法令纹等部位缓慢打圈滚动，每个部位持续1-2分钟。米饭中的淀粉成分能形成温和黏附力，帮助带走老化角质和毛孔污垢，米糠油成分可暂时性填充细小皱纹。操作结束后用温水洗净面部，及时涂抹保湿霜锁住水分。该方法更适合健康肌肤短期改善干燥引起的假性皱纹，敏感肌应避免过度摩擦。
日常护肤需配合防晒霜预防光老化，适当补充维生素E胶囊或深海鱼油有助于维持皮肤弹性。长期皱纹改善建议通过正规医疗美容手段，如射频紧肤治疗或透明质酸注射填充。出现持续性皮肤松弛建议至皮肤科就诊评估，必要时可采用线雕提升或热玛吉等专业抗衰治疗。
