绿茶对牙齿有一定益处，但过量饮用可能导致牙齿着色。绿茶含有茶多酚、氟化物等成分，有助于抑制口腔致病菌、减少牙菌斑形成，但长期大量饮用可能因色素沉积导致牙齿发黄。
绿茶中的茶多酚具有抗菌作用，能抑制变形链球菌等致龋菌的生长，降低龋齿发生概率。氟化物可促进牙釉质再矿化，增强牙齿抗酸蚀能力。研究显示适量饮用绿茶的人群牙周炎发病率较低，这与绿茶抗炎特性有关。冲泡温度建议控制在60-80摄氏度，高温会破坏有效成分。每日饮用2-3杯为宜，最好在餐后饮用以中和口腔环境。
长期过量饮用浓绿茶可能导致牙齿表面色素沉着，尤其是不注重口腔清洁的情况下。冷泡方式可减少色素附着风险。饮用后及时漱口能降低染色概率，搭配吸管饮用可减少茶汤与牙齿接触。牙齿敏感者应避免空腹饮用，因单宁酸可能刺激牙本质小管。正畸患者需加强清洁，防止色素在托槽周围沉积。
建议饮用绿茶后30分钟内刷牙，选用含氟牙膏增强防龋效果。定期进行口腔检查和洁治，可有效预防茶渍沉积。儿童饮用应稀释浓度，避免影响恒牙发育。结合牙线清洁邻面间隙，保持整体口腔健康状态。若已出现明显着色，可咨询专业机构进行牙齿美白治疗。
