连续服用杜仲有助于改善腰膝酸软、调节血压、增强免疫力、保护心血管及促进骨骼健康。杜仲是传统中药材，其活性成分包括杜仲胶、黄酮类、木脂素等，具有补肝肾、强筋骨等功效。
1、改善腰膝酸软杜仲常用于缓解肝肾不足引起的腰膝酸软。其木脂素类成分可促进成骨细胞活性，帮助修复软骨组织。临床多与续断、桑寄生等配伍，用于骨质疏松或劳损性关节疼痛。需注意湿热体质者慎用。
2、调节血压杜仲中的环烯醚萜类物质可通过扩张血管平滑肌降低外周阻力，对原发性高血压有辅助调节作用。常与钩藤、夏枯草等组成复方，但严重高血压患者仍需规范用药。
3、增强免疫力杜仲多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提升机体非特异性免疫。适合免疫力低下人群冬季预防感冒，可配伍黄芪、党参使用。自身免疫性疾病患者需在医师指导下服用。
4、保护心血管杜仲黄酮可抑制低密度脂蛋白氧化，减少动脉粥样硬化斑块形成。对冠心病患者的心肌缺血有改善作用，常与丹参、三七同用。服用抗凝药物者需监测凝血功能。
5、促进骨骼健康杜仲提取物能增加骨密度，特别对绝经后女性骨质疏松效果显著。其作用机制与调节雌激素受体表达相关，可配合钙剂使用。长期服用需定期检测肝肾功能。
建议每日杜仲用量控制在10-15克，煎煮时间不少于30分钟以充分提取有效成分。服用期间避免辛辣刺激食物，阴虚火旺者可能出现口干等不适需减量。孕妇及过敏体质者禁用，慢性病患者用药前应咨询中医师。可搭配八段锦等柔缓运动增强调理效果。
