葵花籽不能直接治疗失眠，但适量食用可能有助于改善睡眠质量。葵花籽含有镁、色氨酸等成分，可能对调节神经系统功能有一定帮助。
葵花籽富含镁元素，镁参与神经递质合成，有助于缓解焦虑和放松肌肉，可能间接改善入睡困难。色氨酸是合成褪黑素的前体物质，褪黑素对睡眠节律有调节作用。葵花籽还含有维生素B族，这些维生素对维持神经系统正常功能具有重要作用。长期睡眠障碍可能与镁缺乏有关，适量补充含镁食物对部分人群可能产生积极影响。
严重失眠通常需要专业医疗干预，葵花籽无法替代正规治疗。慢性失眠可能由焦虑症、抑郁症等精神心理疾病引起，也可能与甲状腺功能异常、慢性疼痛等躯体疾病相关。自主神经功能紊乱、更年期激素变化、睡眠呼吸暂停综合征等病理因素均可导致持续失眠。部分药物副作用或咖啡因摄入过量也会干扰正常睡眠周期。
建议失眠患者保持规律作息，睡前避免使用电子设备，营造安静黑暗的睡眠环境。可尝试冥想、温水泡脚等放松方式，必要时及时就医评估。长期失眠需完善多导睡眠监测等检查，明确病因后针对性治疗。日常饮食可适当增加坚果、乳制品等富含色氨酸的食物，但需控制葵花籽摄入量，避免过量食用导致胃肠不适或热量过剩。
