口服姜可能有助于预防晕船，但效果因人而异。晕船通常由内耳平衡感受器与前庭系统失调引起，生姜中的活性成分（如姜酚、姜烯酚）可通过调节胃肠蠕动和抑制5-羟色胺受体缓解恶心症状。若存在严重晕船或合并其他疾病，建议结合其他干预措施。
生姜中的姜辣素能抑制胃肠平滑肌痉挛，减少晕船引发的恶心呕吐反应。咀嚼鲜姜片或服用姜粉胶囊可刺激唾液分泌，中和胃酸，改善消化功能。部分研究显示，乘船前30分钟口服1克姜粉能降低晕船发生概率。生姜还可通过抗氧化作用减轻前庭神经氧化应激，但无法完全阻断运动刺激信号传导。
对生姜过敏或存在胃溃疡者可能出现不良反应。凝血功能障碍患者长期大量服用可能增加出血风险。生姜与抗凝药物联用需谨慎，其水杨酸衍生物可能增强华法林效果。孕妇每日摄入量不宜超过4克鲜姜，过量可能刺激子宫收缩。晕船症状持续超过8小时或伴剧烈头痛时，生姜无法替代止吐药物治疗。
乘船前可尝试含服姜糖或饮用姜茶，选择低纤维食物避免加重胃肠负担。保持船舱通风并注视远处固定点有助于协同缓解症状。若既往有严重晕船史，建议咨询医生使用东莨菪碱贴片或茶苯海明片等药物预防。生姜作为辅助手段需结合个体耐受性调整使用方式。
