红枣耳芪汤具有补血益气、增强免疫、润肺养颜等功效，适合气血不足、体虚乏力等人群食用。
1、补血益气红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血；黄芪补气升阳，可缓解气短懒言、面色苍白等气血两虚症状。两者配伍可协同增强补益效果，但阴虚火旺者慎用。
2、增强免疫黄芪中的黄芪多糖能激活巨噬细胞和T细胞功能，银耳富含的银耳多糖可调节肠道菌群平衡。该汤剂对反复感冒、术后体弱等免疫力低下情况有辅助改善作用，建议每周食用2-3次。
3、润肺养颜银耳含天然植物胶质和维生素D，能滋润呼吸道黏膜；红枣的维生素C含量较高，可抑制黑色素沉积。长期饮用有助于缓解秋燥咳嗽，使皮肤保持弹性，更适合长期吸烟或干燥环境人群。
4、调节胃肠银耳膳食纤维可促进肠道蠕动，黄芪对胃黏膜损伤有修复作用。对于功能性消化不良引起的腹胀、食欲不振，此汤能温和调理，但急性胃肠炎发作期不宜食用。
5、安神助眠红枣含有的黄酮类物质具有轻度镇静作用，配合黄芪改善气血运行，对神经衰弱导致的失眠多梦有一定缓解效果。建议睡前2小时温热服用，避免与浓茶同食影响铁吸收。
红枣耳芪汤作为药膳需长期规律食用方能显效，体质湿热或感冒发热期间应暂停服用。建议搭配适量运动及均衡饮食，使用前需确认无黄芪过敏史，糖尿病患者应减少红枣用量。若存在明确疾病症状，仍需结合专业医疗干预。
