喝薄荷茶通常能缓解肚子胀气。薄荷茶中的薄荷醇具有松弛胃肠平滑肌的作用，有助于促进气体排出，改善腹胀不适。
薄荷茶缓解胀气的效果主要源于其活性成分薄荷醇。薄荷醇可通过抑制钙离子通道，降低胃肠平滑肌的收缩频率和强度，从而减少肠道痉挛。同时，薄荷茶能刺激胆汁分泌，帮助分解食物中的脂肪，减轻消化负担。饮用温热薄荷茶还能通过温度效应促进局部血液循环，加速胃肠蠕动。对于因饮食不当、轻度胃肠功能紊乱引起的胀气，饭后饮用一杯薄荷茶往往能在30分钟内缓解症状。
但部分人群饮用薄荷茶可能加重不适。胃食管反流患者饮用后可能因食管下括约肌松弛而诱发反酸。肠易激综合征患者若对薄荷醇敏感，可能出现腹痛加剧。孕妇大量饮用可能刺激子宫收缩。12岁以下儿童胃肠黏膜较脆弱，过量饮用可能引起灼烧感。存在胆结石的人群饮用后可能因胆汁分泌增加诱发胆绞痛。
日常出现胀气时可尝试饮用淡薄荷茶，选用新鲜薄荷叶冲泡效果更佳。若伴随持续腹痛、呕吐、便血等症状，或胀气反复发作超过3天，应及时就医排查肠梗阻、炎症性肠病等器质性疾病。饮用薄荷茶后出现心慌、皮疹等过敏反应需立即停用。调整饮食结构，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，配合腹部顺时针按摩，有助于预防胀气发生。
