发烧期间一般可以吃软食，有助于减轻胃肠负担并补充能量。软食通常指质地柔软、易消化的食物，适合发热时胃肠功能减弱的状态。
发烧时人体代谢加快，能量消耗增加，但消化功能可能暂时降低。选择温热的粥类如大米粥、小米粥，既能提供碳水化合物维持基础代谢，又不会刺激消化道。煮烂的面条、蒸蛋羹等含优质蛋白的食物可帮助组织修复，但需避免油腻。香蕉、苹果泥等水果能补充钾离子和维生素，预防电解质紊乱。豆腐、嫩菜叶等植物性食物容易吞咽，适合咽喉肿痛者。注意所有食物应保持适宜温度，过冷过热均可能加重黏膜刺激。
持续高热超过3天或伴随呕吐腹泻时，需及时就医排查感染源。恢复期间可少量多次进食，避免一次性大量摄入加重负担。适当饮用淡盐水或口服补液盐有助于维持水电解质平衡。观察进食后是否出现腹胀、反酸等不适，必要时调整食物种类。
