多吃高钙食物可能有助于降低卵巢癌风险，但无法完全预防。高钙饮食与卵巢癌的关联性可能与钙对细胞增殖的调节、激素水平的影响等因素有关，但需结合均衡饮食和健康生活方式。
钙摄入与卵巢癌风险的研究显示，适量增加高钙食物可能对卵巢健康有积极影响。钙能帮助维持细胞正常功能，抑制异常细胞生长，尤其是对雌激素依赖性肿瘤可能有一定抑制作用。乳制品、深绿色蔬菜、豆制品等富含钙的食物还含有其他有益营养素，如维生素D和植物化学物质，这些成分协同作用可能进一步降低风险。但高钙饮食的效果存在个体差异，与遗传因素、基础钙代谢状况等相关。
过量补钙可能带来健康隐患，如增加肾结石或心血管疾病风险。单纯依赖高钙食物无法完全规避卵巢癌，其他因素如遗传突变、激素替代治疗、肥胖等同样影响发病概率。临床建议每日钙摄入量不超过推荐上限，绝经后女性更需注意钙与维生素D的平衡补充。
保持膳食多样化，适量摄入乳制品、豆腐、芝麻、西蓝花等天然高钙食物，避免过度依赖补充剂。定期进行妇科检查，尤其有家族史者需加强筛查。结合控制体重、戒烟、适度运动等综合措施，才能更有效维护卵巢健康。若出现异常阴道出血、腹胀等症状应及时就医。
