上身肚子很大，脸上肉又多，什么方法能减掉

Question

我上身肚子很大，脸上肉又多什么方法能减掉

Answer 1

你应该是以腹型肥胖为主，这种肥胖对身体的影响是比较大的，容易诱发冠心病，高血压糖尿病等并发症，需要注意积极减肥的，你可以注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，这些属于增肥食品，可以适量增加蔬菜，以及鱼虾鸡蛋，豆制品等蛋白质类食品，同时注意加强运动来减肥的，运动以游泳，跑步和仰卧起坐为宜，

Answer 2

你好这种情况建议放松心情，减肥没有捷径，建议饮食加运动建议营养均衡，多吃水果蔬菜，多锻炼为主，可以呼啦圈，跳绳，打球等

Answer 3

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。