抵抗力差的老人可以适量吃富含优质蛋白、维生素C、锌、硒等营养素的食物，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服溶液、脾氨肽口服冻干粉、胸腺肽肠溶片、转移因子口服溶液、玉屏风颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食结构。
一、食物1. 优质蛋白食物鸡蛋、鱼肉、瘦肉等富含优质蛋白，有助于维持免疫球蛋白合成。每日可交替摄入1-2种，建议采用蒸煮等易消化方式。对海鲜过敏者需避免鱼类。
2. 深色蔬菜西蓝花、菠菜等深色蔬菜含维生素C和抗氧化物质，能增强吞噬细胞活性。建议焯水后食用，每次100-150克，胃肠功能弱者需切碎处理。
3. 菌菇类香菇、银耳含多糖类物质，可刺激淋巴细胞增殖。适合煲汤或煮粥，每周3-4次，痛风患者应控制摄入量。
4. 坚果种子核桃、南瓜籽富含锌和维生素E，能改善T细胞功能。每日10-15克为宜，咀嚼困难者可研磨成粉加入米糊。
5. 发酵乳制品酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡，建议选择无糖低脂产品，乳糖不耐受者可改用舒化奶。
二、药物1. 匹多莫德口服溶液适用于反复呼吸道感染，通过激活巨噬细胞增强非特异性免疫。服药期间需监测肝功能，糖尿病患者慎用。
2. 脾氨肽口服冻干粉含多种氨基酸和多肽，对细胞免疫低下有效。需用温水溶解后空腹服用，过敏体质者禁用。
3. 胸腺肽肠溶片用于T淋巴细胞功能缺陷，可促进淋巴细胞成熟。需整片吞服避免胃酸破坏，自身免疫性疾病患者禁用。
4. 转移因子口服溶液从白细胞提取的转移因子，能增强迟发型变态反应。开启后需冷藏保存，服用时避免与碱性物质同服。
5. 玉屏风颗粒中药制剂含黄芪、白术等，适合表虚易感冒者。冲服时水温不超过60℃，阴虚火旺者需配伍滋阴药物。
老年人群免疫力提升需饮食与药物协同干预。建议每周进行3-5次太极拳或散步等低强度运动，保证每日7-8小时睡眠。注意根据季节变化增减衣物，接种流感疫苗和肺炎疫苗。定期监测血常规和肝肾功能，避免擅自服用滋补类中药。出现持续低热、反复感染等症状应及时到免疫科就诊。
