党参红枣茶具有补气养血、健脾益胃、安神助眠等营养功效，适合气血不足、脾胃虚弱、睡眠质量差等人群适量饮用。
1、补气养血党参含党参皂苷、多糖等成分，能促进造血功能，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，可提升血红蛋白合成效率。两者协同作用可缓解轻度贫血，但严重贫血需结合药物治疗。
2、健脾益胃党参中的党参炔醇能调节胃肠蠕动，改善食欲不振和消化不良。红枣所含有机酸和膳食纤维可温和刺激胃液分泌，帮助消化吸收。长期饮用对慢性胃炎引起的脘腹胀闷有辅助改善作用。
3、安神助眠红枣含黄酮类物质具有镇静作用，党参多糖能调节神经系统兴奋性。对于焦虑或压力导致的入睡困难，睡前饮用温热党参红枣茶有助于缩短入睡时间，但不宜过量以免夜尿增多影响睡眠。
4、增强免疫党参多糖可激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提升机体非特异性免疫力。搭配红枣的维生素C和抗氧化成分，能减少季节交替时的感冒概率，但病毒性感染仍需规范用药。
5、调节代谢党参中的生物碱成分有助于稳定血糖波动，红枣多酚类物质可抑制脂肪过度堆积。作为代茶饮对糖尿病前期和肥胖人群有一定辅助作用，但不能替代药物治疗和饮食控制。
建议每周饮用3-4次，每次使用党参5克、红枣3颗为宜。阴虚火旺者应减少用量，糖尿病患者需监测血糖变化。饮用期间避免进食萝卜、浓茶等可能影响吸收的食物，出现口干、便秘等不适时应暂停饮用。长期饮用者建议每2个月停用1周，孕妇及慢性病患者需咨询中医师后使用。
