晚上头疼可能由睡眠不足、用眼过度、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑缺氧，表现为太阳穴胀痛。建议固定就寝时间，午间小憩不超过30分钟。
2、用眼过度长时间使用电子设备引发视疲劳性头痛，伴随眼干涩。每用眼40分钟应远眺5分钟，热敷眼部缓解。
3、偏头痛可能与三叉神经血管异常收缩有关，典型表现为单侧搏动性疼痛。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺类药物。
4、高血压夜间血压波动导致枕部闷痛，常伴头晕耳鸣。需监测24小时动态血压，常用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药控制。
睡前避免摄入咖啡因，保持卧室通风良好，持续头痛超过3天或伴随呕吐需及时神经内科就诊。
