多吃柠檬有助于补充维生素C、促进消化、增强免疫力、改善皮肤状态。柠檬富含多种营养成分，适量食用对健康有益。
1、补充维生素C
柠檬含有丰富的维生素C，有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成，帮助维持皮肤弹性和血管健康。
2、促进消化
柠檬中的柠檬酸可以刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解消化不良和腹胀症状。
3、增强免疫力
柠檬中的维生素C和抗氧化物质能够增强免疫系统功能，帮助身体抵抗病毒和细菌感染。
4、改善皮肤状态
柠檬中的维生素C和抗氧化成分有助于减少皮肤色素沉着，促进皮肤修复，使皮肤更加光滑细腻。
建议适量食用柠檬，避免空腹食用以免刺激胃肠，对柠檬过敏者应避免食用。
