手关节遇凉水就痛可能与寒冷刺激、骨关节炎、类风湿关节炎、雷诺综合征等因素有关，可通过保暖、药物缓解等方式改善。
1. 寒冷刺激手部血管遇冷收缩导致局部缺血，引发疼痛。建议避免直接接触凉水，佩戴保暖手套，温水浸泡促进血液循环。
2. 骨关节炎关节软骨退化使神经末梢暴露，冷刺激加重疼痛。可能与年龄增长、劳损有关，表现为晨僵和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
3. 类风湿关节炎自身免疫反应导致滑膜炎症，冷刺激诱发疼痛。可能与遗传、感染有关，伴随关节对称性肿痛。需在医生指导下使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物。
4. 雷诺综合征血管神经功能紊乱引发阵发性痉挛，遇冷出现苍白-青紫-潮红三色变化。需排查结缔组织病，可选用硝苯地平控释片、前列地尔注射液等血管扩张剂。
日常注意手部保暖，避免冷水刺激，均衡摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物，若疼痛持续加重或伴关节变形应及时就诊风湿免疫科。
