近期总头晕可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、手法复位等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，白天可适当午休。
2、低血糖饥饿或糖尿病用药不当可能引发头晕伴心慌。需定时进食，携带糖果应急，糖尿病患者应监测血糖调整用药。
3、贫血缺铁或维生素B12缺乏可能导致血红蛋白降低。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、生血宁片等药物。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发体位性眩晕。需耳鼻喉科行Epley复位治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物片。
日常注意避免突然起身，头晕发作时立即坐下防止跌倒，若伴随呕吐或意识模糊需急诊就医。
