老人肚子胀气可通过调整饮食、腹部按摩、适度运动和药物治疗等方式缓解。胀气通常由饮食习惯、胃肠功能减弱、肠道菌群失衡和消化系统疾病等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜。少量多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
2、腹部按摩顺时针轻柔按摩脐周促进肠蠕动，每次持续数分钟。按摩前可配合热敷以放松腹部肌肉。
3、适度运动饭后散步或做舒缓的伸展运动帮助消化。避免久坐不动导致肠道气体蓄积。
4、药物治疗顽固性胀气可能与慢性胃炎、肠易激综合征有关，表现为餐后饱胀、排便异常。可遵医嘱使用西甲硅油、复方消化酶或双歧杆菌制剂。
日常注意腹部保暖，避免冷饮刺激。若伴随呕吐、便血或体重下降需及时消化科就诊。
