脸上长斑可能由紫外线照射、激素变化、皮肤炎症后色素沉着、黄褐斑等原因引起，可通过防晒、药物干预、激光治疗等方式改善。
1. 紫外线照射长期日晒会激活黑色素细胞，导致晒斑或老年斑。日常需严格使用防晒霜，避免上午10点至下午4点暴晒，外出时配合遮阳帽防护。
2. 激素变化妊娠、口服避孕药等因素会诱发黄褐斑。建议停用相关药物，孕期可局部使用含氨甲环酸的乳膏，哺乳期结束后考虑化学剥脱治疗。
3. 皮肤炎症痤疮、湿疹等炎症消退后可能遗留色素沉着。需针对原发病治疗，如使用维A酸乳膏、氢醌乳膏，配合维生素C精华淡化色沉。
4. 黄褐斑可能与遗传、甲状腺功能异常有关，表现为对称性褐色斑片。可遵医嘱使用三联乳膏、传明酸口服制剂，联合低能量激光治疗。
日常多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免用力揉搓面部，色斑持续加重时建议至皮肤科就诊。
