中暑可通过脱离高温环境、物理降温、补液治疗、药物辅助等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、电解质紊乱、基础疾病等因素引起。
1、脱离高温环境：立即转移至阴凉通风处，解开衣物散热。避免继续暴露于高温高湿环境，防止症状加重。
2、物理降温：用湿毛巾擦拭全身或冰袋冷敷大血管处，如颈部、腋下、腹股沟。禁止直接用冰水浸泡，避免血管收缩影响散热。
3、补液治疗：少量多次饮用含电解质的运动饮料或淡盐水。严重脱水需静脉补充氯化钠注射液或葡萄糖氯化钠注射液。
4、药物辅助：藿香正气水可缓解头晕恶心，十滴水用于轻度中暑，人丹含服帮助提神醒脑。药物需在医生指导下使用。
恢复期间保持充足休息，避免剧烈运动，饮食选择清淡易消化的粥类、瓜果，持续监测体温变化。
