怀孕期间背部和胳膊酸痛可能由激素变化、姿势不良、肌肉劳损、腕管综合征等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物缓解等方式改善。
1、激素变化孕期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起关节和肌肉不适。建议通过热敷和轻柔拉伸缓解，无须特殊用药。
2、姿势不良孕妇重心前移易导致脊柱代偿性弯曲，引发背部肌肉紧张。家长需帮助孕妇使用孕妇枕支撑腰部，保持正确坐卧姿势。
3、肌肉劳损孕期体重增加和活动减少可能导致肌肉耐力下降。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，配合游泳等低强度运动增强肌力。
4、腕管综合征孕期水肿可能压迫正中神经，表现为手臂麻木酸痛。可能与体液潴留、筋膜压力增高等因素有关，通常表现为夜间症状加重。可短期使用维生素B6营养神经，严重时需腕部支具固定。
建议孕妇睡眠时采用左侧卧位，日常避免提重物，若疼痛持续加重或伴发其他症状应及时产科就诊。
