舌苔红可能由阴虚火旺、胃热炽盛、贫血、维生素B族缺乏等原因引起，可通过滋阴降火、清胃泻热、补血养阴、补充维生素等方式改善。
1. 阴虚火旺长期熬夜或过度劳累可能导致体内阴液不足，表现为舌红少苔、口干咽燥。建议调整作息，可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等滋阴药物。
2. 胃热炽盛辛辣饮食或积食可能引发胃火亢盛，出现舌红苔黄、口臭便秘。需清淡饮食，可选用牛黄清胃丸、黄连上清片、三黄片等清热药物。
3. 贫血缺铁性贫血或失血可能导致舌质淡红，伴随头晕乏力。需增加动物肝脏、菠菜等含铁食物，必要时服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等补血剂。
4. 维生素缺乏维生素B2或B12缺乏可致舌红疼痛，常见于挑食人群。建议食用乳制品、瘦肉等，可补充复合维生素B片、维生素B2片、甲钴胺片等。
日常应保持口腔清洁，避免过烫或刺激性食物，若舌红持续不缓解或伴随溃疡、疼痛等症状，建议及时就医检查。
