恶心想吐头晕发冷可能由低血糖、睡眠不足、胃肠炎、偏头痛等原因引起，可通过调整饮食、补充休息、药物治疗等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食可能导致低血糖，表现为头晕、恶心、出冷汗。建议立即进食含糖食物如糖果或果汁，日常保持规律饮食，避免空腹时间过长。
2、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会引发自主神经紊乱，出现头晕、乏力、畏寒等症状。需调整作息保证充足睡眠，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
3、胃肠炎可能与进食不洁食物或病毒感染有关，通常伴随腹痛、腹泻。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、口服补液盐，同时注意补充水分和电解质。
4、偏头痛多与血管神经调节异常有关，典型症状为单侧头痛伴恶心畏光。急性期可选用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等药物，避免强光噪音刺激。
症状持续或加重时需及时就医排查贫血、前庭功能障碍等疾病，日常注意避免突然起身、保持环境通风。
