四肢麻木可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、控制血糖、康复训练等方式缓解。
1. 生理性压迫长时间保持同一姿势导致局部血液循环受阻，表现为受压部位麻木感。建议定时活动肢体，避免久坐久站，无须特殊治疗。
2. 维生素缺乏维生素B1、B6、B12缺乏会影响神经传导功能，伴随手脚刺痛感。可通过食用全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜补充，严重时需服用甲钴胺、维生素B1片、复合维生素B制剂。
3. 糖尿病神经病变长期高血糖损伤周围神经，可能与微血管病变、氧化应激有关，表现为对称性手套袜套样麻木。需控制血糖并使用依帕司他、硫辛酸、加巴喷丁等神经营养药物。
4. 颈椎病椎间盘突出压迫神经根，常与不良姿势、退行性变相关，可能出现单侧上肢麻木伴颈部疼痛。可通过颈椎牵引、甲钴胺、塞来昔布等药物缓解，严重者需手术减压。
日常注意保持适度运动，避免长时间低头，出现持续麻木或伴随肌力下降时应及时就医排查病因。
