哺乳期适量吃三文鱼、鸡蛋、核桃、菠菜等食物有助于宝宝大脑发育，也可遵医嘱服用二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸、叶酸、维生素D等营养补充剂。
一、食物1、三文鱼三文鱼富含二十二碳六烯酸，有助于促进婴儿神经细胞发育，每周建议食用两到三次。
2、鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，对婴儿记忆功能形成有重要作用，每日可食用一到两个。
3、核桃核桃含有多不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助婴儿大脑抗氧化，建议每日食用少量。
4、菠菜菠菜富含叶酸和铁元素，有助于婴儿神经管发育和认知能力提升，可适量加入日常饮食。
二、药物1、二十二碳六烯酸二十二碳六烯酸是婴儿大脑发育关键营养素，需在医生指导下补充合适剂量。
2、二十碳五烯酸二十碳五烯酸与二十二碳六烯酸协同作用，共同促进婴儿神经系统发育。
3、叶酸叶酸缺乏可能导致婴儿神经管缺陷，哺乳期女性应在医生监测下合理补充。
4、维生素D维生素D参与神经递质合成，对婴儿认知发展有积极影响，补充需遵医嘱。
哺乳期饮食应注意营养均衡，避免过量摄入单一食物，所有营养补充剂使用前务必咨询专业医师意见。
