长痱子可通过保持皮肤干燥、穿着透气衣物、使用爽身粉、局部冷敷等方式缓解。痱子通常由汗腺堵塞、高温潮湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感等原因引起。
汗液滞留是痱子主因，需及时擦干汗液，尤其皮肤褶皱处。可选用吸汗棉质毛巾轻柔按压，避免用力擦拭刺激皮肤。
穿着宽松纯棉衣物减少摩擦，化纤材质易加剧汗液积聚。婴幼儿需每日更换2-3次衣物，成人应避免长时间穿潮湿衣物。
炉甘石洗剂、氧化锌软膏、薄荷脑痱子粉可缓解瘙痒。药物需避开眼周及黏膜部位，儿童使用前应咨询医师。
用凉毛巾冷敷患处5-8分钟可收缩毛孔，每日重复3-4次。若出现脓疱或发热需就医，可能合并细菌感染。
保持环境温度25℃以下，婴幼儿洗澡水温不超过38℃，可预防痱子复发。出现持续红肿热痛需皮肤科就诊。
