大麦茶具有促进消化、解腻消食、清热解暑、补充营养、辅助调节血糖等好处。大麦茶主要由炒制的大麦粒冲泡而成，含有膳食纤维、维生素B族、矿物质等成分，适合日常适量饮用。
1、促进消化大麦茶中的膳食纤维有助于刺激胃肠蠕动，帮助缓解饭后饱胀感。其含有的淀粉酶促进剂可能辅助分解食物中的淀粉，适合胃肠功能较弱的人群饮用时需控制浓度，避免空腹饮用。
2、解腻消食大麦茶特有的焦香风味能中和油腻食物的厚重感，餐后饮用可减轻脂肪堆积带来的不适。炒制过程中产生的吡嗪类物质赋予其独特香气，但烘焙过度可能产生苦味，建议选择浅烘焙产品。
3、清热解暑大麦茶性平微凉，夏季冰镇后饮用能帮助降低体温。其中含有的钾离子可补充汗液流失的电解质，但体质虚寒者应减少冷饮频率，避免引起胃肠不适。
4、补充营养大麦茶含有锰、硒等微量元素及维生素B1、B2，参与能量代谢和抗氧化过程。冲泡时部分水溶性营养素会析出，但无法替代正餐营养，需配合均衡饮食。
5、调节血糖大麦茶中的β-葡聚糖可能延缓糖分吸收，但作用较微弱不能替代药物治疗。糖尿病患者饮用时不应添加糖分，需监测血糖变化调整饮用量。
建议选择无添加的纯大麦茶，每日饮用不超过800毫升。胃肠敏感者避免空腹饮用浓茶，饮用后出现腹胀或反酸应减量。大麦茶不含咖啡因，但长期存放可能霉变，需密封避光保存。特殊体质或服药期间饮用前可咨询医师，配合规律作息和多样化饮食更能发挥保健作用。
