雌激素不足可以适量吃豆制品、亚麻籽、芝麻、卷心菜、南瓜等食物，也可以遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片、替勃龙片、雌二醇凝胶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、豆制品豆制品含有大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，能够与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用。适量食用豆腐、豆浆等豆制品有助于缓解雌激素不足引起的潮热、出汗等症状。但需注意避免过量摄入，以免影响甲状腺功能。
2、亚麻籽亚麻籽富含木酚素，属于植物雌激素的一种，能够双向调节体内雌激素水平。将亚麻籽磨碎后加入酸奶或燕麦中食用，有助于改善雌激素不足导致的皮肤干燥、情绪波动等问题。胃肠功能较弱者需控制摄入量。
3、芝麻芝麻含有丰富的芝麻素和维生素E，具有抗氧化和类雌激素作用。每天食用少量黑芝麻或芝麻酱，可帮助缓解雌激素不足引起的骨质疏松风险。芝麻油脂含量较高，肥胖人群需适量食用。
4、卷心菜卷心菜富含吲哚-3-甲醇，能够促进雌激素代谢平衡。经常食用清炒或凉拌卷心菜，有助于调节内分泌功能。甲状腺疾病患者应避免大量生食卷心菜，以免影响碘吸收。
5、南瓜南瓜含有丰富的维生素A原和锌元素，能够支持卵巢功能。适量食用南瓜粥或蒸南瓜，对维持雌激素水平有一定辅助作用。糖尿病患者需注意控制摄入量，避免血糖波动。
二、药物1、戊酸雌二醇片戊酸雌二醇片用于治疗自然或人工绝经导致的雌激素缺乏症状，如血管舒缩障碍、生殖泌尿道营养性障碍。使用前需排除乳腺癌、子宫内膜癌等禁忌证，并定期监测肝功能。
2、结合雌激素片结合雌激素片适用于卵巢功能衰竭引起的雌激素不足，可改善潮热、阴道干燥等症状。用药期间需配合孕激素保护子宫内膜，有血栓病史者慎用。
3、尼尔雌醇片尼尔雌醇片为长效雌激素制剂，主要用于围绝经期综合征的激素替代治疗。每月服用一次较为方便，但可能引起乳房胀痛等不良反应，需遵医嘱调整剂量。
4、替勃龙片替勃龙片具有雌激素、孕激素和弱雄激素活性，适用于自然绝经后妇女的激素替代治疗。能够同时改善雌激素不足引起的情绪障碍和性欲减退，用药期间需监测血脂变化。
5、雌二醇凝胶雌二醇凝胶通过皮肤吸收发挥雌激素作用，适用于不愿口服给药的患者。局部涂抹可避免肝脏首过效应，但需注意避免药物接触乳房等雌激素敏感部位。
雌激素不足患者日常应保持均衡饮食，适当增加富含植物雌激素的食物摄入。规律进行瑜伽、快走等温和运动，有助于调节内分泌平衡。避免过度节食和长期熬夜，保持情绪稳定。定期进行骨密度检查和妇科体检，监测激素水平变化。出现异常阴道出血或乳房肿块时应立即就医。更年期女性可尝试冥想等放松方式缓解焦虑症状。
