抽烟对身体的危害主要有损害呼吸系统、增加心血管疾病风险、诱发癌症、影响生殖健康、加速皮肤老化等。烟草中的有害物质会通过多种途径对人体造成持续性伤害。
1、损害呼吸系统烟草烟雾直接刺激气管和肺泡，长期吸烟会导致慢性支气管炎和肺气肿。烟雾中的焦油沉积在肺部，降低肺泡换气功能，引发持续性咳嗽、咳痰。部分患者可能出现活动后呼吸困难，严重时发展为慢性阻塞性肺疾病。
2、增加心血管疾病风险尼古丁会促使血管收缩并升高血压，一氧化碳则降低血液携氧能力。长期吸烟会加速动脉粥样硬化进程，显著提高心肌梗死和脑卒中发病概率。吸烟者发生冠状动脉痉挛的概率明显高于非吸烟人群。
3、诱发癌症烟草含有的苯并芘、亚硝胺等是明确致癌物。吸烟与肺癌存在直接因果关系，同时可能诱发喉癌、食管癌、膀胱癌等多种恶性肿瘤。吸烟量越大、烟龄越长，患癌风险呈倍数增长。
4、影响生殖健康吸烟会降低男性精子质量和数量，增加勃起功能障碍风险。女性吸烟者更易出现月经紊乱、受孕困难及孕期并发症。孕期吸烟可能造成胎儿发育迟缓，新生儿低体重等不良后果。
5、加速皮肤老化尼古丁会减少皮肤血液供应，导致皮肤干燥、弹性下降。吸烟者面部皱纹更早出现且程度更深，特别在口周形成典型吸烟纹。烟草中的毒素还会延缓伤口愈合，增加皮肤感染风险。
建议吸烟者通过逐步减量、尼古丁替代疗法等方式戒烟，同时增加新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素C和维生素E等抗氧化物质。定期进行肺功能检查和心血管评估，出现持续性咳嗽、胸痛等症状应及时就医。保持规律运动有助于改善肺活量和血液循环，降低戒烟过程中的不适感。
