吃豌豆不能直接起到抗癌的效果，但适量食用可能有助于降低某些癌症的发生风险。豌豆富含膳食纤维、维生素C、叶酸和植物化学物质等成分，这些营养素在维持健康方面具有一定作用。
豌豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排出体内有害物质，减少致癌物在肠道内的停留时间。豌豆中的维生素C具有抗氧化作用，可以中和体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。豌豆所含的叶酸参与DNA合成与修复过程，可能对预防某些癌症有一定帮助。豌豆中的植物化学物质如皂苷和黄酮类化合物，在体外研究中显示出潜在的抗癌活性，但这些成分在人体内的实际效果仍需更多临床研究证实。
虽然豌豆含有多种有益成分，但单一食物无法提供全面的抗癌保护。癌症的发生发展涉及遗传、环境、生活方式等多种复杂因素。过量食用豌豆可能导致胃肠不适，部分人群可能对豆类过敏。将豌豆作为均衡饮食的一部分，配合其他蔬菜水果、全谷物和优质蛋白来源，才能更好地维持整体健康状态。
保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动、控制体重、避免吸烟和过量饮酒等，才是降低癌症风险的有效方法。若存在癌症家族史或其他高危因素，建议定期进行癌症筛查，并在医生指导下采取适当的预防措施。任何关于食物抗癌效果的宣传都应保持理性态度，避免过度依赖单一食物来预防或治疗癌症。
