消化不良可以适量吃小米粥、山药、南瓜、香蕉、酸奶等食物。消化不良可能与胃肠动力不足、饮食不当、精神压力等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气、食欲下降等症状。建议及时就医，在医生指导下进行饮食调理。
一、食物1、小米粥小米粥富含B族维生素和膳食纤维，质地柔软易消化，能减轻胃肠负担。小米中的色氨酸有助于调节神经系统，缓解因精神紧张导致的消化不良。煮粥时可搭配少量红枣或莲子，增强健脾养胃效果。
2、山药山药含有黏蛋白和淀粉酶，能保护胃黏膜并促进消化液分泌。新鲜山药蒸煮后食用可改善脾胃虚弱引起的食欲不振。需注意山药淀粉含量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
3、南瓜南瓜富含果胶和胡萝卜素，果胶能在胃部形成保护层，减少胃酸刺激。南瓜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善功能性消化不良。建议将南瓜蒸熟后制成泥状食用，更利于消化吸收。
4、香蕉香蕉含有5-羟色胺前体物质，能调节胃肠神经功能。成熟的香蕉中果胶和低聚糖可促进有益菌群增殖。选择表皮有少量黑斑的熟香蕉效果更佳，未成熟的香蕉可能加重腹胀。
5、酸奶酸奶中的活性乳酸菌能维持肠道菌群平衡，改善消化功能。低温酸奶对乳糖不耐受者更友好，饭后饮用有助于蛋白质分解。避免空腹食用，冷藏酸奶取出后可室温放置片刻再饮用。
二、药物1、多潘立酮片多潘立酮片为胃肠动力药，适用于胃排空延迟引起的腹胀。该药通过阻断多巴胺受体增强胃肠蠕动，但长期使用可能引起泌乳素升高。
2、复方消化酶胶囊复方消化酶胶囊含胰酶、胃蛋白酶等成分，能辅助分解蛋白质、脂肪和碳水化合物。适用于胰腺外分泌功能不足导致的消化不良，餐后服用效果更佳。
3、枸橼酸莫沙必利片枸橼酸莫沙必利片是5-HT4受体激动剂，可改善功能性消化不良的上腹部症状。该药可能引起轻度腹泻，心律失常患者慎用。
4、铝碳酸镁咀嚼片铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸并吸附胆汁，缓解胃灼热和反酸症状。咀嚼后服用可在胃黏膜形成保护层，但长期使用可能影响磷吸收。
5、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊含益生菌和消化酶，适用于菌群失调伴发的消化不良。需避免与抗菌药物同服，储存时注意避光防潮。
消化不良患者应保持规律饮食，每餐七分饱，细嚼慢咽减少胃肠负担。避免油腻、辛辣及产气食物，餐后适度散步促进消化。注意调节情绪压力，避免焦虑紧张影响胃肠功能。若症状持续超过两周或伴随体重下降、呕血等表现，需及时进行胃镜等检查排除器质性疾病。
