通奶可以适量吃鲫鱼、猪蹄、木瓜、花生、丝瓜等食物，也可以遵医嘱使用通乳颗粒、乳泉颗粒、生乳汁、下乳涌泉散、催乳丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、鲫鱼鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌。鲫鱼汤是传统的通乳食物，适合产后乳汁不足的产妇食用。烹饪时可搭配豆腐或通草，增强通乳效果。脾胃虚寒者需适量食用，避免过量引起胃肠不适。
2、猪蹄猪蹄含有丰富的胶原蛋白和脂肪，能够帮助改善乳汁质量。猪蹄炖花生或黄豆是常见的通乳食谱，适合气血不足导致的乳汁分泌不畅。高血脂或肥胖人群应控制食用量，避免摄入过多脂肪。
3、木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶和维生素C，有助于促进乳腺通畅。青木瓜炖排骨或鲫鱼可帮助通乳，适合乳腺管堵塞的产妇。过敏体质者需谨慎食用，避免出现皮肤瘙痒等过敏反应。
4、花生花生富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，能够帮助增加乳汁分泌量。花生可与猪蹄或黄豆同炖，适合产后体虚导致的乳汁不足。对花生过敏者应避免食用，防止出现严重过敏反应。
5、丝瓜丝瓜具有通络下乳的功效，特别适合乳腺管不通畅的情况。丝瓜络煮水或丝瓜炒蛋都是有效的通乳食谱。体寒者不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
二、药物1、通乳颗粒通乳颗粒主要成分为黄芪、当归等，适用于气血虚弱导致的乳汁不足。该药能补气养血、通络下乳，改善产后乳汁分泌过少。服用期间应忌食生冷油腻食物，避免影响药效。
2、乳泉颗粒乳泉颗粒含王不留行、穿山甲等成分，主治肝郁气滞型缺乳。该药能疏肝解郁、通络下乳，缓解乳房胀痛伴乳汁不畅。服药期间应保持情绪稳定，避免生气影响治疗效果。
3、生乳汁生乳汁由熟地黄、白芍等组成，适用于气血两虚型缺乳。该药能滋阴养血、通乳，改善产后体虚导致的乳汁不足。感冒发热期间应暂停服用，以免加重病情。
4、下乳涌泉散下乳涌泉散含当归、川芎等成分，主治产后乳汁不通。该药能活血通络、下乳，缓解乳房硬结疼痛。高血压患者应在医师指导下使用，避免血压波动。
5、催乳丸催乳丸主要成分为黄芪、党参等，适用于脾胃虚弱型缺乳。该药能健脾益气、通乳，改善消化吸收功能促进乳汁分泌。服药期间应规律作息，保证充足睡眠。
通奶期间应保持充足的水分摄入，每日饮水量建议达到2000毫升左右。适当进行乳房按摩，从乳房外围向乳头方向轻柔推按，每次10-15分钟，每日2-3次。保持心情愉悦，避免焦虑紧张情绪影响催乳素分泌。穿着宽松舒适的内衣，避免压迫乳房影响乳汁分泌。保证充足的睡眠时间，每天休息不少于8小时。若通过饮食调理效果不佳，应及时就医检查，排除乳腺疾病或其他器质性病变。
